Charge mentale : 5 Fleurs de Bach pour accompagner le trop-plein émotionnel

Si seulement il existait un petit flacon « anti-charge mentale » prêt à l'emploi…

Quelques gouttes le matin et, hop, fini le cerveau qui pense à douze choses en même temps, les listes qui tournent en boucle et cette impression permanente d'avoir oublié quelque chose.

Évidemment, ce serait un peu trop simple et j'avoue, j'adorerais :))

Mais avec les Fleurs de Bach, les choses sont justement beaucoup plus subtiles.

Car derrière une même phrase , « Je n'en peux plus, j'ai trop de choses dans la tête » , peuvent se cacher des états émotionnels très différents.

L'une se sent momentanément dépassée alors qu'elle gère habituellement très bien, alors qu'une autre continue coûte que coûte malgré la fatigue. Une troisième n'arrive plus à arrêter ses pensées le soir. Et une autre encore a tout simplement l'impression de ne plus avoir d'énergie.

La charge mentale est la même en apparence. Mais ce qui se passe à l'intérieur ne l'est pas.

Et c'est précisément là que les Fleurs de Bach peuvent être intéressantes : non pas pour faire disparaître notre liste de choses à faire, mais pour accompagner la façon dont nous vivons émotionnellement cette période de surcharge.

Voici 5 fleurs que j'utilise régulièrement lorsque le mental commence à déborder.

Vous êtes plutôt organisée, fiable. Vous avez l'habitude de gérer beaucoup de choses.

Et puis, tout à coup, la coupe est pleine.

Les rendez-vous s'accumulent, les imprévus arrivent, les demandes se multiplient et vous avez cette sensation inhabituelle de ne plus être capable de faire face.

Elm est la Fleur de Bach du débordement ponctuel.

Elle correspond particulièrement à ces moments où une personne habituellement compétente et sûre de ses capacités commence à douter d'elle-même face à l'ampleur de ce qu'elle doit gérer.

C'est le fameux : « Je ne vais jamais y arriver. » 

Pas parce que vous n'en êtes pas capable, mais parce qu'à cet instant précis, tout semble être devenu trop lourd à porter en même temps, la montagne semble infranchissable. 

Elm peut être particulièrement intéressante à la rentrée, lorsque les obligations professionnelles, familiales et personnelles reviennent toutes ensemble après la parenthèse estivale.

Vous en rêviez !
Vous êtes enfin couchée, tranquille, la journée est terminée...  Enfin… pour votre corps.

Parce que dans votre tête, la réunion de demain vient de commencer.

Vous repensez à ce que vous avez oublié de faire, à ce que vous devrez penser à dire, à la réponse que vous auriez dû donner trois heures plus tôt. Vous préparez mentalement votre journée du lendemain.

Et parfois, une pensée en entraîne une autre, et une autre, et encore une autre... C'est le petit hamster qui entame sa nuit dans la roue. 

White Chestnut est la Fleur de Bach des pensées répétitives et du mental qui tourne en boucle.

Elle peut être intéressante lorsque la charge mentale continue à occuper tout l'espace alors même que vous aimeriez vous reposer.

C'est d'ailleurs une fleur que j'associe volontiers aux problématiques de sommeil lorsque la principale difficulté est justement celle-ci : « Je suis fatiguée, mais je n'arrive pas à éteindre mon cerveau. »

Oak est probablement l'une des fleurs qui me fait le plus penser aux femmes que j'accompagne.

Celles qui tiennent, qui continuent, qui font tout ce qu'il faut faire, même et surtout quand elles n'en peuvent plus et qu'elles sont épuisées. 

Elles ne se plaignent pas forcément. Elles ne demandent pas facilement de l'aide. Elles avancent parce qu'elles considèrent qu'elles n'ont pas vraiment le choix (il faut bien que quelqu'un s'en occupe). 

Oak correspond à cette tendance à continuer coûte que coûte, parfois sans écouter les signaux de fatigue que le corps envoie.

Le problème n'est donc pas nécessairement de ne plus réussir à gérer mais de gérer beaucoup trop longtemps. 

Et lorsque nous avons pris l'habitude d'être celle sur qui tout le monde peut compter, nous oublions facilement une personne au passage : nous-mêmes.

Au contraire. avec Oak, vous allez apprendre en douceur à vous recentrer, à gagner en force comme le chêne, et à ne pas dépasser vos limites. 

Avec Olive, nous sommes ailleurs puisqu'il ne s'agit plus seulement d'être débordée.

Il s'agit d'être épuisée après avoir beaucoup donné.

Cette fatigue peut être physique, mentale (émotionnelle) ou simplement globale. Vous avez l'impression d'avoir vidé vos batteries et de ne plus réussir à les recharger complètement.

Même les petites choses demandent davantage d'effort.

C'est le moment où vous rêvez surtout de repos.

Olive est traditionnellement associée à l'épuisement après une période éprouvante ou particulièrement intense.

Elle peut donc avoir sa place lorsque la charge mentale dure depuis longtemps et que la fatigue a progressivement pris le dessus.

Mais une fatigue importante ou persistante ne doit jamais être banalisée : elle peut avoir de nombreuses causes et mérite d'être évoquée avec un professionnel de santé.

Les Fleurs de Bach viennent ici en accompagnement du vécu émotionnel. Elles ne remplacent évidemment ni un diagnostic ni une prise en charge médicale lorsque celle-ci est nécessaire.

Mon petit starter préféré :) 
Le réveil sonne, et avant même d'avoir posé un pied par terre, vous pensez déjà à votre journée.

Et là… Vous soupirez.

Pas forcément parce que vous êtes physiquement épuisée, mais parce que la simple idée de tout ce qu'il va falloir faire vous fatigue déjà.

Hornbeam est parfois surnommée la fleur du « lundi matin ».

Et je trouve qu'elle prend tout son sens au moment de la rentrée. Elle correspond à cette lassitude mentale, cette difficulté à se mettre en route alors que, paradoxalement, une fois lancée, nous arrivons généralement à faire ce qui doit être fait.

Hornbeam peut donc accompagner ces périodes où le quotidien semble lourd avant même d'avoir commencé.

C'est cette sensation de manquer du petit élan nécessaire pour démarrer.

Peut-être venez-vous de vous reconnaître dans Elm. Ou dans White Chestnut.

Ou peut-être avez-vous pensé : « Ah… moi, je suis clairement Oak ! »

Mais il est également possible que vous vous soyez reconnue dans trois ou quatre descriptions.

Et c'est parfaitement normal.

Car il n'existe pas réellement de Fleur de Bach contre la charge mentale.

Les Fleurs de Bach ne sont pas choisies uniquement en fonction d'une problématique : stress, sommeil, fatigue ou surcharge mentale.

Nous, conseillers en Fleurs de Bach,  cherchons plutôt à comprendre comment cette situation est vécue par la personne à cet instant précis.

Deux femmes confrontées exactement au même quotidien peuvent donc avoir besoin de fleurs complètement différentes.

L'une aura peut-être besoin d'Elm parce qu'elle se sent momentanément dépassée, alors que l'autre aura besoin  d'Oak parce qu'elle refuse de s'arrêter. Une autre encore peut avoir besoin de White Chestnut parce que son mental ne lui laisse aucun répit.

Et parfois plusieurs émotions se superposent.

C'est là que l'accompagnement personnalisé prend tout son sens.

C'est exactement pour cette raison que j'ai créé mon Bilan Bien-Être & Sérénité.

Pendant une heure, nous prenons le temps de faire le point sur ce que vous traversez : votre niveau de stress, votre fatigue, votre sommeil, les émotions présentes, ce qui vous pèse actuellement mais aussi ce dont vous auriez besoin pour retrouver davantage d'équilibre.

À partir de cet échange, je peux vous proposer des pistes naturelles personnalisées, notamment avec les Fleurs de Bach et l'aromathérapie, plutôt qu'un mélange standard censé convenir à tout le monde.

Et lorsque vous habitez Marseille ou ses environs, nous pouvons également voir si la réflexologie peut avoir sa place dans votre accompagnement.

Le Bilan peut se faire au cabinet à Marseille ou à distance en visioconférence. Vous n'avez donc pas besoin d'habiter à proximité pour en bénéficier.

Parce que derrière « je suis stressée » ou « j'ai trop de choses dans la tête », il y a toujours une personne, une histoire et une façon bien particulière de vivre ce qu'elle traverse.

Et c'est par là que je préfère commencer.

Si vous ressentez le besoin d'être accompagnée ou de faire un bilan avec moi, vous pouvez bien sûr m'appeler pour en parler, ou bien prendre directement RDV en cliquant juste ICI et vous choisissez Bilan Bien-Être et Sérénité. 

Et lorsque la charge mentale se ressent aussi dans le corps ?

Nos émotions et notre corps ne vivent évidemment pas chacun de leur côté.

Lorsque la surcharge s'installe, elle peut également s'accompagner de tensions, de fatigue, d'un sommeil moins réparateur ou simplement de cette impression de ne plus réussir à ralentir.

Dans ces moments-là, j'aime travailler avec plusieurs approches complémentaires.

Les Fleurs de Bach permettent de s'intéresser davantage à ce que vous traversez émotionnellement.

La réflexologie offre quant à elle un véritable espace de pause et de reconnexion au corps.

J'en parle justement plus en détail dans mon article « Charge mentale de la rentrée : comment la réflexologie peut vous aider à retrouver votre équilibre ».

Parce qu'il n'existe pas une seule façon de prendre soin de soi.

L'essentiel est surtout de trouver celle qui correspond à ce dont vous avez besoin aujourd'hui.