Réflexologie : retrouver énergie, calme et clarté après les fêtes (fatigue, digestion, sommeil)
Se remettre en douceur après les fêtes
Janvier, c’est souvent ce moment où l’on rêve de repartir sur de bonnes bases… mais où l’on se sent encore un peu lourde, fatiguée, dispersée.
Comme beaucoup de femmes actives et surmenées vous arrivez dans cette période avec :
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une énergie en dents de scie,
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un mental encore chargé,
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un sommeil perturbé,
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une digestion capricieuse,
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et surtout l’envie secrète de ralentir… sans trop savoir comment y arriver.
La réflexologie offre justement une porte d’entrée simple, apaisante et efficace pour remettre le corps en mouvement tout en apaisant le système nerveux.
Voici comment une séance peut aider à retrouver équilibre, clarté et vitalité en ce début d’année.
1. Pourquoi janvier est le moment idéal pour commencer la réflexologie
*Le corps sort d’une période de sur-sollicitation
Les fêtes perturbent souvent le sommeil, la digestion, le rythme de vie. Le corps accumule :
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tensions,
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toxines,
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fatigue nerveuse,
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variations émotionnelles.
*Le système nerveux a besoin de se poser
Après l’accélération de décembre, il réclame un retour au calme.
La réflexologie agit directement sur le système nerveux parasympathique, responsable du repos, de la récupération et de la digestion.
*Les intentions de début d’année sont plus faciles à ancrer
Quand le corps se détend, le mental suit.
Une séance en janvier devient un véritable élan intérieur, doux et soutenant.
2. Réflexologie et fatigue : comment les séances relancent l’énergie
En cas de fatigue post-fêtes, le corps fonctionne souvent “au ralenti”.
La réflexologie permet de :
✔️ Stimuler les zones réflexes liées aux organes clés de l’énergie
Foie, reins, plexus solaire et surrénales sont souvent sursollicités.
La stimulation de ces 4 zones réflexes favorise :
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une meilleure circulation,
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un regain d’énergie,
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une sensation de légèreté.
✔️ Réduire la fatigue nerveuse
En activant les zones liées au système nerveux central, le corps retrouve un niveau de vitalité plus stable.
✔️ Installer un vrai repos réparateur
Un corps détendu récupère plus vite.
C’est idéal pour toutes celles qui se sent souvent fatiguées dès le réveil
3. Mieux digérer après les fêtes : l’effet “reset” de la réflexologie
La digestion est l’un des systèmes les plus sensibles au stress et aux excès.
La réflexologie, qu'elle soit crânienne, plantaire ou palmaire, stimule les zones réflexes de : l’estomac, du foie, de la vésicule biliaire, et des intestins. On peut également penser à une séance Reflexo Lomi du ventre pour travailler en douceur directement au niveau du ventre et du nerf vague.
Résultats ressentis :
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un ventre plus souple,
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moins de ballonnements,
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un transit harmonisé,
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un regain d’énergie après les repas.
Mes clientes, qui vivent souvent « le ventre noué » quand le stress remonte, me le font remonter. Les séances leur procurent un soulagement immédiat et durable.
4. Retrouver un sommeil profond et réparateur
Le sommeil est souvent perturbé après les fêtes : repas tardifs, stress, ruminations, couché décalé… On se retrouve vite fatigué en janvier alors que bien souvent on rentre de congés.
La réflexologie aide à :
* Libérer les tensions des zones réflexes du système nerveux
Elle favorise l’endormissement, apaise les réveils nocturnes et réduit les pensées envahissantes.
*Réguler le stress et l’anxiété
Une séance en janvier agit comme un réglage intérieur : le mental ralentit et la nuit devient plus douce.
* Calmer le cœur émotionnel
Pour toutes celles qui pensent beaucoup au moment du coucher, c’est une vraie bouffée d’oxygène.
5. Clarté mentale : retrouver de l’espace dans son esprit
Une séance de réflexologie permet aussi de :
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libérer le mental,
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apaiser les pensées en boucle,
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clarifier les priorités,
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sortir de la sensation d’être en surcharge.
Le plexus solaire, zone centrale du stress émotionnel, est ici un point clé.
Quand il se relâche, on retrouve une respiration plus ample… et enfin un peu de clarté.
En début d'année, quand on est fatiguée, que le sommeil n'est pas terrible et la digestion parfois compliquée, retrouver un peu de clarté mentale est un indispensable.
La question que l'on me pose très souvent c'est : en combien de temps ressent-on les effets ?
La plupart de mes clientes me disent ressentir :
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un apaisement immédiat pendant la séance,
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un sommeil amélioré dès les jours suivants,
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une énergie plus stable en 2 à 3 séances.
Après les fêtes, 2 à 3 séances espacées de 3 semaines environ permettent de se sentir mieux, de préparer la venue du printemps avec plus de sérénité et de douceur.
Commencer l’année avec la réflexologie, c’est s'offrir un nouveau départ pour le corps et pour l'esprit. C'est aussi s'accorder :
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un moment pour souffler,
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un espace pour se recentrer,
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un soutien pour relancer l’énergie,
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un temps précieux pour écouter ses besoins.
Si vous rêvez d’un début d’année plus simple, apaisé, et aligné — la réflexologie est un rituel d’ancrage qui change tout.
Envie de commencer 2026 en douceur ?
Je propose en janvier des séances de réflexologie dédiées au regain d’énergie, à la digestion et au sommeil. Et, pour celles qui le souhaitent, j'utilise des synergies d'huiles essentielles spécifiques pour booster les effets de la séance
Au Cabinet Aramence, Marseille 8e
Prendre rendez-vous : https://terapiz.com/reflexologue/marseille-08/barbara-vigan
Et pour celles qui ont envie de découvrir un auto-massage tout simple pour se détendre en fin de journée, vous pouvez télécharger gratuitement mon ebook : Appeler le Calme du bout des Doigts.
Je vous souhaite un très beau mois de janvier,
Avec douceur,
Barbara
